想要宝宝该做哪些孕前准备?
导读: 三个月可以帮助备孕夫妻调整身心,改变不良生活习惯,确保双方产生健康的精子和卵子,为孕育健康孩子打下基础。一方有家族遗传病史、生育过缺陷孩子、患有急性传染病、性病、糖尿病、甲状腺功能异常等疾病的,应该进…
三个月可以帮助备孕夫妻调整身心,改变不良生活习惯,确保双方产生健康的精子和卵子,为孕育健康孩子打下基础。
一方有家族遗传病史、生育过缺陷孩子、患有急性传染病、性病、糖尿病、甲状腺功能异常等疾病的,应该进行相关咨询,请专家评估是否适合有孕,或选择适宜的怀孕时机。
过廋或过胖均会影响内分泌腺体功能,影响精子、卵子发育和成熟,降低生殖能力。而有规律的体育锻炼与运动可以精子质量,促进女性体内激素的合理调配,有助于受孕。
能否正常受孕、孩子的健康、喂养抚育及生育对自身健康和职业的影响,是备孕夫妻要面对和考虑的问题。
因此,备孕夫妻应和家人一起就相关问题进行讨论和沟通,对可能发生的事情有所了解并制定应对预案,做好为人父母的心理准备。
备孕夫妻的营养状态和饮食行为既可能影响自身健康,也有可能影响精子和卵子的质量,甚至影响胎儿的生长发育。
多吃富含叶酸、铁、锌、钙、维生素C的食物,如动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、红色肉类等,并摄入加碘食盐,每周1~2次海产品。
叶酸缺乏会引起脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。因此,备孕女性至少应在孕前三个月开始每天摄取含叶酸0.4毫克的多种维生素,直至怀孕后三个月。
需注意的是,一般每天叶酸的摄入量不能超过1毫克,有癫痫症、糖尿病、过度肥胖、神经管畸形等病史的妇女应在医生的指导下服用。
应尽量避免食用碳酸型饮料、咖啡、腌制食品、生食、肉食类鱼类等食物,还要避免大剂量维生素A、D的摄入。
工作会对身体造成一定影响,所以,备孕夫妻应脱离接触化工产品、放射线、杀虫剂、油漆、重金属等工作。
家中有宠物的话,做TORCH检查及弓形虫检测,定期打疫苗,并注意卫生,不喂食生肉,不接触粪便。
为避免药物对精子、卵子和胚胎的影响,孕前3个月内应尽可能避免使用任何药物。如无法避免,可改用影响较小的药物,或适当推迟怀孕计划。
备孕阶段的意外妊娠会影响孕前准备的效果,因此,备孕夫妻仍需避孕。那各种避孕措施停用多久后适宜怀孕呢?
具体得看避孕措施:使用、杀精剂等在停用后即可怀孕;若用短效口服避孕药、皮下埋植则是停用后下个月经周期即可怀孕;服用长效甾体激素避孕药则停用6个月后怀孕;宫内节育器则在取器3个月后怀孕为宜。
排卵前3天至排卵后1天内最容易受孕,称之为易受孕期。易受孕期可通过日程、宫颈粘液观察和基础体温测量进行推算。
对于月经周期规则的女性来说,排卵发生在预期月经来潮前的14±2天,简单的说,月经周期-14=排卵日,在排卵日前后,受孕成功几率较高。
还可观察宫颈粘液的变化,一般在排卵期前后几天,其中有1~2天排出的粘液不仅量多,且呈无色透明、富有弹性,此时最有可能发生排卵。
停经第5周至第10周末,是胎儿各主要器官的形成期,这一阶段对致畸原最,受有害因素影晌,易引起畸形发生,通常称为致畸高危期。
这个阶段有时还不能确定怀孕,可能会忽视对胚胎的,因此尝试受孕的那个月在未确定怀孕前,仍需注意避免有害因素的影响,好胚胎。
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