那些准妈妈们需要如何补血呢
导读: 眼跳测吉凶种种原因的结果是,不少女人都有贫血的症状,每月一次的月经也让她们的血液大量流失!因此,无论任何时候,女性朋友都需补血。孕妇也不例外。虽然说孕妇贫血是很常见的事情,但贫血对于孕妈妈来说也是孕期…
眼跳测吉凶种种原因的结果是,不少女人都有贫血的症状,每月一次的月经也让她们的血液大量流失!因此,无论任何时候,女性朋友都需补血。孕妇也不例外。虽然说孕妇贫血是很常见的事情,但贫血对于孕妈妈来说也是孕期当中的一大。大多数准妈妈贫血都是因为铁元素不足而造成的,那准妈妈们应该吃写什么来缓解贫血的症状呢?
血液对于每一个女人来说都尤为重要,因为女性的生理特性,贫血是很多女性都有的症状,尤其对于孕妇来说,在怀孕期间,总会经常出现不同程度的贫血,而其中绝大多数孕妇的贫血是属于缺铁性贫血,当然,也有部分是因为营养不良而引起的。孕妇发生贫血,可以通过饮食来调理。下面为大家介绍几款适合贫血孕妇食用的食谱。
食用方法:先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10-15天。
制作方法:取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉。
制作方法:取何首乌150克,黑芝麻50克,未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后,去头足,将首乌、芝麻置于鸡胸,用白丝线缝合,放砂锅内煲至鸡烂,即可食用。
制作方法:取当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉。
制作方法:海参(干鲜品均可)1个,冰糖、黑木耳适量。将海参、黑木耳洗净,然后与冰糖同入锅中,加适量水,文火炖烂。
含铁量高的食物无疑是孕妇补血食物的首选,如黑木耳等。另外,孕妇还应注意多吃有利于铁元素吸收的蔬菜与水果,并且适当补充叶酸。返回搜狐,查看更多
来源:
免责声明:凡本网转载自其他媒体的作品,目的在于传递更多信息,如因作品内容、版权或其他问题引起的纠纷,请及时与我们联系,将在24小时内作更正、删除等相关处理。