10分钟睡前瘦身运动(图
导读: 核心提示:睡前瘦身运动对于塑造体形和身体曲线有很好的帮助。特别是有沐浴后马上睡觉的女生,沐浴体的血液循环加快,这时候运动更有利于燃烧脂肪。在睡觉前抽出10分钟的时间睡前瘦身运动,更加容易看到减肥的效果。…
核心提示:睡前瘦身运动对于塑造体形和身体曲线有很好的帮助。特别是有沐浴后马上睡觉的女生,沐浴体的血液循环加快,这时候运动更有利于燃烧脂肪。在睡觉前抽出10分钟的时间睡前瘦身运动,更加容易看到减肥的效果。
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之前先做10分钟睡前瘦身运动,能有效减去臀部,腰部,腹部,手臂,腿部的赘肉哦!赶快动起来吧,一起做睡前瘦身运动吧!
这个动作大家应该很熟悉,就是千颂伊吃完泡面,立马做的消水肿运动啦!而这个运动是真的有效的喔!如果持续做30分钟可以消耗110大卡,而且因为甩动有运动到末梢神经,所以对于血液循环也有不错的效果,但做起来是真的是会累的,所以睡前不要甩太久免得太HIGH耶!
这个动作,可以拉到背腰的的肌肉群,有些早上睡起来会腰酸背痛的,做这个运动隔天早上起来会好很多喔!如果你还想加倍放松准备好睡的话,可以大字型四肢往手脚方向拉一拉,松松筋骨就更好睡觉啦!
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你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。
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