减肥养生养生:饭后瘦身 1小时后喝乌龙茶好
导读: 很多MM都喜欢喝茶来帮助减肥,《康健》日前介绍了美国人史蒂芬琼斯靠喝乌龙茶在半年内成功减掉36公斤,并摆脱了“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的经验:三餐前后喝一杯乌龙茶。乌龙茶真的有如此神奇的减肥功效吗?朝…
很多MM都喜欢喝茶来帮助减肥,《康健》日前介绍了美国人史蒂芬琼斯靠喝乌龙茶在半年内成功减掉36公斤,并摆脱了“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的经验:三餐前后喝一杯乌龙茶。
乌龙茶真的有如此神奇的减肥功效吗?朝阳医院营养科宋新认为,靠喝乌龙茶就能在半年减掉36公斤实属罕见,但是乌龙茶的确有减肥的作用。
因为乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收,促进脂肪燃烧。这与大学医学系教授张智仁在《肥胖期刊》上发表的一项研究观点一致:经常喝乌龙茶的人,身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低,尤其能够减少腹部脂肪的堆积。
乌龙茶是介、绿茶之间的半发酵茶,既有红茶的浓郁,又有绿茶的清香。关于乌龙茶的健康意义,目前研究显示,喝乌龙茶能够缓解疲劳,消食止痢,肥胖、美容养颜等作用。
什么时候喝和喝多少乌龙茶才能达到减肥效果的最大化呢?宋新认为,这还是要因人而异。我国南方人习惯喝功夫茶,而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。
有一点是不变的,喝乌龙茶减肥最好是要下去,并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温,最好不要凉喝。
如果喝茶后,有人感到不舒服,比如胃痛或者难以入睡,还是要减量或停止。另外,乌龙茶不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。
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