【安庆饭前一扒】立夏了 减肥还是养生？-安庆网络电视2015年5月20日星期三
导读： 今天是节气中的立夏，时分，太阳到达黄经度，为立夏。立夏的到来，宣告了春天结束，夏天来临，对那些爱美的妹纸们来说，可以穿上漂亮的衣服，好好“秀一秀”啦；也有很多妹纸要说，夏天啊，食欲不振，可以乘机减肥啦…
今天是节气中的立夏，时分，太阳到达黄经度，为立夏。立夏的到来，宣告了春天结束，夏天来临，对那些爱美的妹纸们来说，可以穿上漂亮的衣服，好好“秀一秀”啦；也有很多妹纸要说，夏天啊，食欲不振，可以乘机减肥啦！夏天啊，太阳好毒，会被晒黑的，但这些说法还有待商榷。不过可能很多人还不知道，其实夏天也是一个养生的好时机。
苏木芳大夫正在坐诊
安庆网络电视记者采访了安庆中医院科教科科长苏木芳，苏大夫是一位有着年临床经验的老中医，对养生很有一番研究。他始终强调，养生应当自然，人是自然界中的动物，从人类诞生到现在，是一个不断适应自然、不断完善的过程，因此我们的养身也应当按照自然的规律来进行。
夏天虽然很多时候给人的印象是烈日当头，酷暑难耐，但这也正说明夏天是一年当中阳气最为充足的时候，从中医的角度而言，这个时候正是补充人体自身阳气的最佳时间。
别害怕太阳
阳气当然来自于太阳，的生长离不开太阳，大家都知道，春天开花，秋天结果，但是如果这中间缺少了夏天的阳光，只能有花无果了。人也不例外，在夏季，切不可总是把自己的严严实实，不沾一点阳光，武装到牙齿虽然不会晒黑，可对身体的健康却没有太多好处。
过犹不及，夏天紫外线强烈，做好必要的户外防晒措施还是必要的。
别太懒，多运动
生命在于运动，夏天热，可别天天宅在空调房里，特别是那些整天在室内工作的人们，可以乘着早晚日照不强，气温不高的时候进行一些适量的运动，如果总是“宅”着，体质必然会下降。
缩短夜晚睡眠时间，增加午间休息
古多日出而作日落而息，这是人适应自然的一种表现，现在社会发展了，人们的习惯也发生了改变，可能有人就是喜欢白天睡觉，晚上活动，或者因为各种原因经常熬夜，这种情况实际上就是一种不尊重自然规律的表现。实际上在夏季，白天变长，黑夜变短，我们可以适当的缩短晚上的睡眠时间，而增加午睡，这样既可以避开夏季中午的高温对身体的过度消耗，也了睡眠时间。
保持平静的心态
心情对身体的健康也是很有影响，夏季燥热，人也会时常烦躁，在这样的季节里，保持平静的心态，放松心情，也是养生的好手段。
别把水果当饭吃
夏天很多人食欲不佳，爱美的妹纸们伺机展开减肥行动，正餐饭不怎么吃，拿水果填肚子，短时间还不会出现什么大问题，可常此以往，对健康却十分不利，因为水果补充不了肉蛋奶类食物中特有蛋白质和微量元素，这些东西可是人体必不可少的营养。
冬病夏治，事半功倍
在临床上，中医有一种冬病夏治的疗法，正是利用自然在夏季阳气旺盛，来治疗因为虚寒而产生的疾病。能够采用冬病夏治的病症有很多，比如老年慢性支气管炎、冻疮、胃病等等。如果你发现自己患有容易在秋冬季发作的疾病，不防咨询一下，尝试在夏季进行治疗。
安庆网络电视记者宣彬报道。
来源：
标签：
减肥养生
免责声明：凡本网转载自其他媒体的作品，目的在于传递更多信息，如因作品内容、版权或其他问题引起的纠纷，请及时与我们联系，将在24小时内作更正、删除等相关处理。
相关信息
热点资讯
