半月板损伤患者日常生活注意事项
浏览：编辑：A 发布时间：2015-5-20 11:37:46
导读： 半月板损伤是膝部最常见的损伤，青年男性患者较多，患上这种疾病患者会出现关节疼痛、关节肿胀等症状，在上下楼梯时疼痛更加明显。所以膝部半月板损伤患者在日常生活中要多加注意。1.做体育锻炼时应做好准备工作，待…
半月板损伤是膝部最常见的损伤，青年男性患者较多，患上这种疾病患者会出现关节疼痛、关节肿胀等症状，在上下楼梯时疼痛更加明显。所以膝部半月板损伤患者在日常生活中要多加注意。
1.做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动。
2.不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤。
3.上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。
4.饮食上少食油腻，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗粮。软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜等。
5.加强肌肉力量，关节的稳定和灵活；时动作应避免幅度过大，以免造成意外。
6.在治疗的基础上可适当做红外线理疗，有助于半月板康复。
7.除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。
半月板损伤不仅给我们身体带来，也给我们的生活与工作带来不便。在日常生活中，我们需要时刻注意关节，避免发生关节损伤。在运动与锻炼时，要适当选用器具，不要做剧烈运动。患上关节疾病，要及时治疗。（责任编辑：刘洋彦）
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