夏季减肥的10个方法 让体重不过百
导读： 一、注意饮料的挑选要想快速减肥成功，首先在饮食方面要把好。不喝好少喝市面上销售的冷饮。因为市面上销售的冷饮普遍添加了不少物质来提高口感。特别是一些含糖、碳酸的饮料、运动饮料等，它们的热量都常高的。二、…
一、注意饮料的挑选
要想快速减肥成功，首先在饮食方面要把好。不喝好少喝市面上销售的冷饮。因为市面上销售的冷饮普遍添加了不少物质来提高口感。特别是一些含糖、碳酸的饮料、运动饮料等，它们的热量都常高的。
二、做好一天的时间安排
做好时间的管理和安排在减肥计划中占有举足轻重的地位。在正式开始减肥前，规划好起床、睡眠、一日三餐和运动的时间。
三、戒掉零食
很多女性都有吃零食的习惯，但事实上，这样就相当于一方面你在减肥，而另一方面你却在增肥。零食中不一般都含有油脂成分，而且热量较高，对身体又没有益处。是你减肥上不容忽视的阻碍。
四、晚餐该吃蔬菜沙拉
晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥也常不利的.
五、学会管理你的时间
时间是你一生中最宝贵的资产，而具有良好的时间管理技能还能使你快速达到减肥目标哦!想尽办法，以更好地利用你的时间和投入必要的时间来改善你的健康，这样能帮助你更快地瘦下来。利用时间来运动，早睡早起，晚餐要早吃等等都是能帮助你健康减肥的好方法。
六、耐心有助减肥
耐心是一种美德，但它却总是在减肥计划中“缺席”。快速减肥是每个人都追求的，但如果选择不健康的减肥方式，就只会让你陷入减肥反弹的噩梦。减肥是需要时间的，就如你也不会在一天内就发胖一样。让自己更有耐心地下去，这才是这个夏季减肥的关键。
七、把日常生活变成“健康减肥”
一旦你有了减肥的目标，就必须开始健康饮食和适量运动。你的，能让你看到最理想的减肥效果。
八、写减肥日记
写减肥日记是一个能让你继续前进的伟大方式，它能帮助你改善减肥计划和更快地实现减肥目标。
九、“凡事适度”让你更享瘦
想要健康减肥，就要做到“凡事适度”。凡事适度，是一种的减肥方法。不要为了追求快速减肥而过度节食或者是过量运动，要知道，过度节食不仅会导致你的健康发生问题，也一样会让你在恢复饮食习惯的生活复胖。而过量运动容易导致运动后的暴饮暴食，对减肥非常不利。
十、新鲜水果是最好的零食
如果你是一个零食不离嘴的馋猫，那就用水果来代替你的零食吧!新鲜的水果常理想的减肥食品，它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等对减肥瘦身非常有利的营养物质，不仅能满足你对甜食的，有助控制食欲，还能减少热量摄入。
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