月经期减肥一周瘦15斤 教你抓住减肥好时机甩掉赘肉
导读： 女生在经期常痛苦的，有的女生痛经非常的严重，所以在这段时间简直是，不过经期却是女生减肥的一个有利时期，抓住这个机会，女生减肥也就会容易许多。但是就原理来说，之所以在这段时间会有明显成效，多半是因为它将…
女生在经期常痛苦的，有的女生痛经非常的严重，所以在这段时间简直是，不过经期却是女生减肥的一个有利时期，抓住这个机会，女生减肥也就会容易许多。
但是就原理来说，之所以在这段时间会有明显成效，多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出，因此体重约会在这个阶段下降1~2公斤。
一周至少要运动3次，每次至少30分钟（这30分钟是给身体热身，重要的是30分钟之后进行的运动）。
这个时候用什么样的减肥方法，通常也看不出成效，会遇到所谓的停滞期。这阶段容易冒痘痘，甚至还会有体重些微上升的情形出现。
我们在经期前一个星期可以适当的做一些有氧运动，这样不仅能够缓解焦虑不安的情绪，还能够有有效的帮助减肥。
另外这个时间段也不要做剧烈运动，也不提倡节食减肥，少吃生冷食物，当然可以适当做些舒缓的运动，譬如饭后散散步做做体操。上一篇1延伸 · 推荐经期这几种食物万万不能吃，切勿贪嘴吃出大毛病！
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