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宫寒女性怀孕前调理六大招

浏览:编辑:A    发布时间:2016-5-1 17:59:19

导读: [摘要]为什么会宫寒呢?先质较寒、居住寒冷、嗜好寒冷食物等原因都有可能导致宫寒,然而,宫寒对于备孕女性来说则是个不好的消息,子宫温度偏低,影响排卵,更不利于胎儿成长。一、注意饮食调理宫寒,要少吃生冷食物…

  [摘要]为什么会宫寒呢?先质较寒、居住寒冷、嗜好寒冷食物等原因都有可能导致宫寒,然而,宫寒对于备孕女性来说则是个不好的消息,子宫温度偏低,影响排卵,更不利于胎儿成长。

  一、注意饮食

  调理宫寒,要少吃生冷食物。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

  备孕女性可以这么做:

  (1)少吃生冷食物。吃凉要有尺度,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个,吃东西的时候,要先吃热的,后吃凉的,如果顺序,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来。

  (2)分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,要分季节、适可而食;养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

  二、养成好的生活习惯

  如今空调是冬暖夏凉最好的家电,可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公下,女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的,寒气直逼女性柔弱的身体,而子宫首当其冲就会形成宫寒。

  备孕女性可以这么做:

  (1)注意别在凉的久待。在办公室备外套或披肩;别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚。

  (2)少吹空调。在空调房中,漂亮美眉们总是尽情展露、玉臂、香肩,甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时,殊不知子宫正在着寒冷的,当寒气侵入身体,离“宫寒”就不远了。

  (3)不要坐“寒”。夏天不要坐在有寒气的平面上,例如地面、石面或铁面椅子上,因为这些地方寒气重,寒邪会迅速击退身体的阳气直接子宫。

  (4)受寒后要及时补救。给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1-2次就可以驱走寒气。

  (5)前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。

  三、改善体质

  有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

  备孕女性可以这么做:

  (1)吃暖身的食物。如果你是先质性的宫寒,就应该多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,而且不用担心上火,因为宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

  (2)快步走。备孕女性平时可以快步走,尤其是在卵石上行走,能刺激足底的和,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使温暖。

  (3)运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。

  四、减肥要适度

  由于追求苗条身材的女性不再少数,为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而,减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现,如果太胖,确实需要减肥,但要注意减重不能过于快速,身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,子宫。

  备孕女性可以这么做:

  (1)给自己制定一个合理的减肥计划,别盲目减肥,以少食多动为原则,目标定为一个月减重1-2斤为宜。

  (2)在饭前喝汤;减肥人的红花暖宫蛋:取鸡蛋1枚,打一个口,放入藏红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3-4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。

  五、别轻易流产

  流产需要消耗女性大量的能量物质,就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。

  备孕女性可以这么做:

  (1)注意避孕。当你们还不打算繁育后代时,记得避孕,其他什么安全期、体外之类的方法都不保险,使用工具是女性自己的基本原则。

  (2)万一不得已要流产,也要注意身体,因为流产和生产同样重要,流产体内阳气下降,风寒易于入侵,所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服,尤其要保暖腹部和下身。

  (3)最后,防护宫寒应作息调养与饮食调养同步配合:多喝热汤,补血药膳助化瘀;多多泡脚,睡好午觉学静养。

  六、,不要动怒

  由于过劳或易怒会损伤身体阳气,阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常需要阳气支持,所谓“得阳者生,失阳者亡”。“阳气”越充足,人体越强壮。阳气不足,人就会生病。阳气完全耗尽,人就会死亡。它具有温养组织、脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退,导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意,不要动怒。

  备孕女性可以这么做:

  (1)劳逸结合。无论是工作还是运动,都不能过量,做到劳逸结合,锻炼有度。

  (2)心平气和。不要轻易动怒,如果心里抑郁也需要及时纾解。尤其是在备孕时期,有时尝试了很久也没有怀上,心里难免会有点沮丧或不耐烦。这个时候更需要心平气和了。

  (3)不要熬夜。晚上23点到午夜1点,也就是子时,是人体交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说:“阳气尽则卧,阴气尽则寐”。所以,这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会大自然昼夜的变化,如果继续熬夜,或过了午夜1点入睡,就会耗损人体的阳气,第二天阳气不足,就打不起了。即使你睡到第二天10点,也是补不过来的哦。

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