养胃的食物 春季女人养胃的健康食谱
导读: 随着生活的忙碌,饮食的不规律,很多女性朋友都时常会有胃不舒服的时候。那么春季有什么养胃的方法可以缓解胃部不适呢?吃什么养胃比较好呢?今天我们就一起来了解一下女人养胃的食物有哪些吧。不可错过的养胃粥1.粳米…
随着生活的忙碌,饮食的不规律,很多女性朋友都时常会有胃不舒服的时候。那么春季有什么养胃的方法可以缓解胃部不适呢?吃什么养胃比较好呢?今天我们就一起来了解一下女人养胃的食物有哪些吧。
不可错过的养胃粥
1.粳米莲子粥
材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法
1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。
2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。
功效:帮助女性养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
2.牛奶麦皮粥
材料:牛奶400ml、麦皮100克、白糖100克、黄油5克,少许盐。
做法
1、首先用冷水浸泡麦皮30分钟。然后将浸泡好的麦皮放到锅内加水开火煮成粥。
2、关火前10分钟倒入备好的牛奶,均匀搅拌后,10分钟后加入白糖、黄油、盐,搅拌均匀。
3、等到麦皮煮到烂熟的时候关火,等到稍凉便可食用。
功效:帮助女性益气健胃。可治经常胃脘疼痛、腹胀、嗳气吐酸等症,也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。
3.糯米小麦粥
材料:糯米500克、小麦600克、白糖少许。
做法
1、洗干净糯米,备用。
2、将小麦和糯米一起放入锅内,加水煮粥,煮滚后提前5分钟加入白糖,搅拌均匀再煮3分钟即可。待稍凉即可食用。
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