安倩老师:减肥瘦身汤青木瓜玉米笋的做法大全
导读: 导读:有许多强调快速瘦身的减肥法,不管是只吃蔬果、不吃淀粉还是干脆节食不吃,都有健康上的疑虑。这些不当的饮食方法也许初期可以瘦得很快,但是长期下来,会使身体缺乏营养素,造成代谢出现异常,甚至更容易复胖…
导读:有许多强调快速瘦身的减肥法,不管是只吃蔬果、不吃淀粉还是干脆节食不吃,都有健康上的疑虑。这些不当的饮食方法也许初期可以瘦得很快,但是长期下来,会使身体缺乏营养素,造成代谢出现异常,甚至更容易复胖回来。
「三餐正常饮食,也可以达到减肥效果吗?西西女人网小编觉得只要选择可以减少热量吸收的食物,不用饿到头昏眼花,也能健康瘦。像今天推荐的这道「青木瓜玉米笋瘦身汤」,由于青木瓜含有大量的木瓜酵素,可以帮助食材更容易被消化与吸收,使身体脂肪不易堆积。想减肥的人可以试看看喔!
青木瓜玉米笋的材料:小青木瓜1颗、红萝卜1/2颗、玉米笋6支、带骨瘦肉200g、水2000c.c。
1)木瓜含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、维生素K、钙、磷、铁、钾、β-胡萝卜素等营养素。
2)青木瓜中蛋白?含量最高,大约是成熟后红木瓜的2倍,它不仅可以分解蛋白质、醣类,更可分解脂肪,帮助消化、清理肠胃、排除赘肉,增进新陈代谢,把过剩脂肪排出体外。
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