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健康减肥动作
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10分钟睡前瘦身运动(图
核心提示:睡前瘦身运动对于塑造体形和身体曲线有很好的帮助。特别是有沐浴后马上睡觉的女生,沐浴体的血液循环加快,这时候运动更有利于燃烧脂肪。在睡觉前抽出10分钟的时间睡前瘦身运动,更加容易看到减肥的效果。…
发布时间:2018-07-02浏览次数:
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腹肌怎么练?教你最有效训练法(图
核心提示:腹肌怎么练?锻炼腹肌的有效运动:仰卧起坐及有氧运动结合,首先对于赘肉比较多的人,不能仅仅依靠仰卧起坐,需要先进行适度的有氧运动(跑步、跳绳、游泳等)日常的摄入能力小于消耗能量,那样才能脂肪消…
发布时间:2018-07-02浏览次数:
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有氧运动怎么做才能减肥 健康生活你值得拥有
一般健康的生活,要从运动开始。而现在上班族的人很多都是不爱运动的。其实上班族的人更加需要运动。今天,我们就来聊聊有关有氧运动的那些事情,让你爱上运动。其实,运动是我们生活上的一部分,所以,当我们聊到有…
发布时间:2018-04-21浏览次数:
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五个动作搭配科学饮食帮你健康瘦身
现在到处都能看见“大腹便便”的男士朋友,减肥已经成我们不能逃避的问题。但是很多朋友有一颗减肥的心,却不知道该“从何下手”!接下来往下看您就知道了!首先站直,然后将两脚张开,双手手臂平举起来,弯曲手肘,…
发布时间:2018-02-26浏览次数:
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脊柱防驼背练5个动作不仅能减肥还可保你中老年健康
背部是人体上半身最大的肌群,也是身体最重要的力量区域,背部肌群不仅为身体提供基础活动力量,而且背部还是身体的重要部位,尤其是对脊柱的,如果背部的肌肉力量降低,脊柱就会因为外部力量而造成变形,所以每一个…
发布时间:2018-02-24浏览次数:
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轻松瘦身动作 享瘦又健康
随着天气的不断降温,越来越多的减肥朋友开始放弃了通过运动来减肥,那么到底什么样的动作才能让你的减肥能够得以继续进行呢?一起来看看吧!双脚分开与肩同宽,手肘弯曲90度放于头顶,两手抓住另一只手的手肘,两腿打…
发布时间:2017-12-18浏览次数:
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站立减肥动作 站着就能瘦
想要健康的减肥,最好的方法就是运动,但是很多人由于没有太多时间或者是不擅长运动而难以下去,这也是导致大部分人减肥失败的原因。其实,不运动只站立就可以消耗热量轻松减肥的,下面我们就来介绍两种站立减肥动作…
发布时间:2017-12-16浏览次数: